Rýchla a zdravá desiata do práce Suroviny ovsené vločky 1 šálkamuškátový oriešok štipkasušené brusnice 1 PLsušené čerešne 1 PLpražené pistácie1 PLmed 1 PL Postup Do väčšej misky s ovsom pridaj postupne všetky suroviny.Potrebnú mikroflóru môže
Domáce müsli tyčinky
Keď máte pred sebou rušný deň, pribaľte si do tašky zo 2 vlastnoručne pripravené müsli tyčinky, aby vás zrazu neprepadol vlčí hlad. Sú výborné a navyše viete presne, čo v nich je 🙂 Suroviny ovsené
Chrumkanie do ruky: Tvarohovo-ovsené nanuky s ovocím
Môže to byť na detskú oslavu ako aj vo všedný deň keď si chcete pomlsať. 🙂 Suroviny Mäkký tvaroh 250 g kyslá smotana 250 g med na dochutenie ovocie ovsenné vločky 150 g med 1
Najlepšie raňajkové recepty, ktoré vám pomôžu schudnúť a byť fit
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Sú podstatné pre udržanie si dobrého zdravia, ale aj na udržanie primeranej telesnej hmotnosti. Dnes vám ponúkneme 15 nápadov na raňajky, ktoré sú plné živín, bielkovín a vlákniny. Okrem toho, že
Horúce čokoládové smoothie – bezlaktózové
Smoothie poznáme asi všetci – zdravé drinky z ovocia a zeleniny. Recept pre všetkých čokoholikov -čokoládové smoothie, ktoré nás príjemne zahreje a je navyše zo zdravých ingrediencí. Suroviny 1/4 šálky (300 ml) nesladeného vanilkového mandľového
Vafle z ovsených vločiek
Jednoduché vafle z ovsených vločiek Suroviny 1 a 1/2 šálky múky 1 šálky jemných ovsených vločiek 1 PL kypriaceho prášku do pečiva 1 ČL škorice štipka soli 2 vajcia 1 a 1/2 šálky mlieka 6
Krémová žihľavová polievka
Žihľava sa hodí nielen do jarných šalátov, ale aj do zdravých jarných polievok. Tepelným opracovaním sa stráca jej pŕhlivosť. Suroviny 400 gramov žihľavových lístkov 2 polievkové lyžice masla 1 strúčik cesnaku 2 lyžice bieleho jogurtu
Zdravý zákusok z ovsenných vločiek
Najlepšie recepty sú tie kde sa spojí zdravie s chuťou. V tomto báječnom zákusku sa to podarilo. Vyskúšajte sami. Cesto 200 g ovsenných vločiek 100 g masla 300 g práškového cukru 6 dcl mlieka 4
Proteinové muffiny plnené arašidovým maslom podľa Mišky Masárovej
Tieto raw muffiny Vám spestria bielkovinovú diétu. Obsahujú vysoký podiel bielkovín a málo tukov. Zároveň si doplníte aj potrebnú vlákninu. Jediné čo musíte urobiť vy, je zapojiť sa do pohybových aktivít. 🙂 Suroviny 50g pomletych
Fitness banánové palacinky s ovsenými vločkami
Po náročnom tréningu vo fitku si môžme dopriať aj zdravé maškrtenie. Urobte si rýchle a jednoduché zdravé banánové palacinky. Suroviny 2 vajcia 1 banán 3/4 šálky jemných ovsenných vločiek 1/2 šálky nesladeného jablkové pyré 1