Očistu si naplánujte na víkend a okrem dodržiavania pravidiel tejto bleskovej diéty už nič nerobte. Povinným doplnkom je totiž relax!
Jednodňová diéta je príjemná a veľmi účinná! Doprajte si ju raz za týždeň.
Suroviny
Citrony
Med
Pomaranče
Kiwi
Biely jogurt
Zelený čaj
Pór
Zeler
Fenikel
Petrzlen
Olivový olej
Grapefruit
Kakao
Sójové klíčky
Cherry paradajky
Tvaroh nizkotucny
Postup
Zalejte dva plátky citrónu vlažnou vodou. Ak sa nechcete vzdať sladidla, pokvapkajte ho medom.
Raňajky Do misky si pripravte na kúsky nakrájaný pomaranč a kiwi. Doplňte bielym jogurtom. Metabolizmus rozprúdite dávkou zeleného čaju.
10. hodina Pohár vody s citrónom, a ak pocítite hlad, zažeňte ho ďalším bielym jogurtom.
Na obed si pripravte nesolený vývar zo zeleniny (výber je na vás, ale nech je v ňom veľa póru, zeleru, feniklu a petržlenu) a tanier na pare pripravenej zeleniny pokvapkanej olivovým olejom.
15. hodina Rozpoľte si grapefruit, ktorý skvele osvieži organizmus, a pre dodanie energie si doprajte šálku nesladeného kakaa.
Večera Nesolený zeleninový vývar a šalát zo sójových klíčkov, cherry paradajok a netučného tvarohu.
Pred spaním si opäť dajte pohár vody s citrónom.